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内科医生提醒:这3种水果别再当零食,尿酸会升高!痛风的人少吃

发布日期:2021-08-12 08:49    点击次数:131

如今生活中,除了"三高"令人害怕之外,还有第四高,也就是高尿酸。据相关数据显示,患高尿酸的人数已经逐渐追上了三高的人数,由此可见,高尿酸已经严重威胁到人们的健康。那么该如何遇到高尿酸呢?这已经是近年来最受大家关注的话题。

内科医生提醒:这3种水果别再当零食,尿酸会升高!痛风的人少吃

其实,人之所以会患上高尿酸,大多数是因为日常饮食不均衡 ,摄入过多高嘌呤食物所致。所以我们要控制好体内的尿酸,那么要注意避开那些高嘌呤的食物,或许就能稳定身体内的尿酸,预防痛风。

很多人知道多吃水果有利于身体健康,但是并非所有水果都适合所有人吃。

内科医生提醒:这3种水果别再当零食,尿酸会升高!痛风的人少吃

1、 葡萄

葡萄,是一种很常见的水果,味道酸甜,而且还具有很高的价值。它不仅有抗氧化的作用,还有很好的美容效果。因此受到了很多人的喜爱。但是值得注意的是葡萄本身含有很高的果糖成分,会经过化学反应转化为尿酸,经常吃进体内,会导致尿酸升高,诱发痛风。

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2、 苹果

苹果内含丰富的营养元素,特别是维生素,所以平时常吃苹果,可以有效改善身体的健康状态,尤其是提高身体的免疫力和抵抗力。但是苹果里含有很多果糖,若是吃得过多,那么会在消化过程中产生大量尿酸,这样会很容易引起高尿酸,所以患有高尿酸或者痛风的人群要少吃苹果,避免加重病情。

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3、 甘蔗

甘蔗汁,非常甘甜可口,不仅能解渴,还是一种不错的零食。但是甘蔗是不能多吃的,因为果糖含量高,吃太多会让身体里的尿酸升高,而且甘蔗是一种零食,摄入体内会刺激肾脏,不利于尿酸排泄,因此尿酸高的人要避免多吃。

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高尿酸人群平时多做这三件事,有利于控尿酸,远离痛风

1、 多喝水

尿酸高的人,平时千万要记得不要等到口渴才喝,这样很难保证身体的水量。若是缺乏水,那么排尿量就会减少,从而不利于尿酸排出,这主要是因为尿酸大多数都是跟从尿液排出体外的,因此平时要记得多喝水。

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当然,尿酸值过高,就很容易痛风发生,这个时候建议在喝水的时候,多补充一些降酸食材,能够加快尿酸排泄,稳定尿酸值,从而预防痛风发生。据了解,这种降酸液是用医书《本草纲目》中记载的降尿酸药食材,像葛条、苦苣、山栀、百合等具有很强的降尿酸效果,很多高尿酸患者坚持一两个月后有显著的调理作用。

2、 多吃碱性食物,清淡饮食

若发现自己尿酸升高,那么请一定要记得调整饮食。建议以清淡为主,还要特别注意多吃碱性的食物,像白菜、萝卜等,这样能帮助中和体内酸性强度,慢慢降低尿酸值,稳定并保持安全线内。总之,避免吃太多含嘌呤高的肉类食物,多吃果蔬。

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3、 多泡脚

经常泡脚有利于身体健康,尤其是冬天,因为气温低,血液循环比较慢,所以可以通过泡脚,刺激脚部穴位,促进血液循环以及身体新陈代谢,这样可以帮助尿酸排出,稳定尿酸水平,防痛风。





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